有酸素運動-口コミ ダイエット最前線
有酸素運動の口コミ(クチコミ)情報
有酸素運動(WikiPedia)
有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前である。
これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。
有酸素運動(教えて！Goo)
有酸素運動と無酸素運動について
現在ダイエットをしてます。有酸素運動としては、主にウォーキング、エアロバイクを行ってますが自分が有酸素運動と思っていても、いつの間にか無酸素運動になってしまっていることがあるのではないかと疑問に思い質問に至りました。もし脈拍等....
有酸素運動と無酸素運動
高1男です。有酸素運動と無酸素運動を一昨日からやってます。有酸素運動はジョギングで無酸素運動は腹筋,背筋,スクワットです。それで質問です。有酸素運動でジョギングとウォーキングはどちらがいいのでしょうか?また、ジョギングだとどのくらいのペースで走っ....
ストレッチは有酸素運動に入るのか?
ある本に、ストレッチは有酸素運動には入らないと書いてあったのですが、呼吸を大きく吸って吐くことを意識すれば、有酸素運動に入るのでしょうか?教えてください!有酸素運動でなければ、脂肪は燃えないらしいので。。....
ウエイトトレーニングと有酸素運動
酸素運動はその妨げになるのでしょうか?まったく影響ないのか?有酸素運動をやりすぎると妨げになるのか?ウエイトと有酸素運動は別の日にやったほうがいいのか?どちらを先にやればいいのか?有酸素運動....
・・・有酸素運動と無酸素運動の違い・・・
無酸素運動なのか有酸素運動になってるのか分かりません。。。。無酸素運動は情銀具したときみたいにハアハア息が切れるって一般的に言いますが、息があんなに切れることはないんです。昔、何かの雑誌で有酸素運動....
有酸素運動(Yahoo検索)
... 【 Cyber Shop21 】 おすすめ商品 血液に有酸素運動を強制する特許成分 グリソディン配合、赤血球を生き返らせて 寝てても「痩せる」が止まらない!? まさに、血液の24時間トライアスロン 血液の勝手な有酸素運動で脂肪燃焼して痩せる！ Redalive レッド ...
... 実のところ、うさぎの咀嚼は、一定の呼吸リズムを伴う、有酸素運動なのではないかと。 たまには、すみえくんの咀嚼結果を少々。 ●●●。。。踏んでますね･･･。 ... 蛇足ですが、飼い主の有酸素運動情報。 3分間フラフープの記録更新。もうすぐ ...
有酸素運動をしてダイエットを始めました。ダイエットを始めてから１週間が経ちましたが有酸素運動だけでは痩せないようです。きちんと栄養バランスを考えた食事をしていかなければ有酸素運動をしただけでは駄目な気がしてきました。有酸素運動を ...
... 別の図書館へ自転車でGO！ ほぼ平らな道 ほぼノンストップ 若干速めのほぼ有酸素運動。。。 図書館で本を受け取ってから 直線距離で4.5キロのところにあるところまでまた有酸素運動。 いい感じで汗をかいたのはいいのですが ひざがガクガクです。。。 ...
... 当然、人それぞれであるが、 有酸素運動と 基礎代謝量 を上げることが要点であることはわかった。 （あと「継続」） ただ 基礎代謝量上げる→筋力アップ→無酸素運動。 脂肪燃焼 →有酸素運動 であるからして、同時に効率良くってのはムリっぽい。 ...
有酸素運動(Yahoo知恵袋)
上手な吐き方教えて下さぃ
上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかな...
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね？
ダイエットを頑張っている彼女のために！
ダイエットを頑張っている彼女のために！今、付き合っている彼女が頑張ってダイエットをしています。食事制限をしたり、運動をしたりと・・・。何かわたくしが彼女にしてあげられる事はないでしょうか？？教えてください！！
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在１５４ｃｍ５５ｋｇ前後です。運動は一応しています。週２回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動（バイク・ウォーキングなど）を３時間ぐらいと筋トレを３０～４０分ほど。他、週２回ジムで（時間の都合上）１時間ぐらいの有酸素運動。残り３日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして１日１０００～１５００カロリーぐらいにしています。（たまにお菓子を食べますが、２００～３００カロリー程度のモノを２週間に１回ぐらい…）夜は９時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう？ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。４５ｋｇ減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです（T_T）サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は２２％～２６％です。（量る機械によって違います…。）
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児...
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！